siema. żebra po lewej stronie klatki są mniej wypukłe niż po prawej. po prawej stronie między żebrami zmieści mi się palec a po lewej już nie. czym to jest spowodowane? masę mam ok jak sie z boku ogląda klatę to widać sporą nawet różnice. ktoś mi kiedyś powiedział zeby wyciskać hantelkami. nie mam dostępu do siłowni. robię tylko pompki i wyciskam [...]
[...] sory jeśli nie ten dział,ale nie wiedziałem gdzie by to umieścić :/. otóż mam taki problem ,że kiedy robię uginanie sztangi oburącz , to po odłożeniu jej strasznie bolą mnie ręce -konkretnie kości ,a dokładnie tutaj gdzie jest przedramię. nie wiem czym to jest spowodowane ,wcześniej czegoś takiego nie miałem. co może być przyczyną ? pozdrawiam
Szukalem i nie znalazlem konkretnej odpowiedzi wiec pisze ten post chodzi mi dokladnie o to jaki gainer bylby najlepszy mam diete ale musze ja uzupelnic i tak sie zastanwiam czym...myslalem nad gainer2 tylko jak to jest z ta kreatyna daje cos i czy ogolnie jest dobry? ewentualnie co byscie polecali?
[...] jedej ma bodajze 2 a w drugiej 3 normalne palce, reszte palców ma ale jakos tak dziwnie wyksztalcone, tak jakby urosly jej do polowy, poza tym nie maja one paznokci, glupio jest mi ja pytac o takie sprawy dlatego mam pytanie do lekarzy siedzacych w tym dziale, co to moze byc?? Zastanawialem sie czy moze byla wczesniakim, podobno oni maja takie [...]
Chciałabym bardzo przytyć, jestem dość wycięta, widoczne mam żyły na nogach i rękach - nie wygląda to zbyt ładnie i kobieco. Zwiększam stopniowo ilości jedzenia, ale waga stoi w miejscu :( Trenuję 4 razy w tygodniu i wykonuję 10-15min cardio po treningu siłowym (schody albo bieżnia). Czy powinnam zrezygnować całkowicie z cardio, aby przytyć? [...]
Witam, sprawa wygląda tak: mam 3 dziwaczne "kulki" pod skórą na przedramieniu jedna jest wielkości ok. 50groszówki, która mam od kiedy pamiętam i nie przejmowałem się tym aż do pojawienia się dwóch nowych w ostatnim czasie. Druga i trzecia zbliżone są wielkością do 10groszówki. Nic nie boli jak dotykam i nie mam zielonego pojęcia co to może być? [...]
witam, mam dziwny problem z brzuchem w pasie mam 94cm rano gdzieś jak wstane 93,92. Czuje jakby on był napompowany, bo tłuszczu aż tak dużo to nie ma, jak złapę się za skóre to jest taka lekka fałda. Co to może być ? że brzuch jest taki jakby napompowany ? czy to rzeczywiście ten tłuszcz ? tylko że nie da się dobrze złapać?
[...] ponad 14 miesiecy i ostatnio postanowilem zrobic sobie cylk glukozaminą bo stawy mi troche przeskakują i czasem cos strzeli,czy tez tak macie?zastanawiam sie takze jak to jest w przypadku osob ktore uprawiaja kulturystyke wiele lat,jak oni sobie z tym radzą?czy suplementują sie glukozaminą przez cały rok czy tylko w pewnych okresach,bo inaczej [...]
Witam Gdy jestem w około połowie treningu bicepsa albo nawet wcześniej to pojawia u mnie się pewien problem. Mały palec zaczyna nachodzić mi ten obok i to jest strasznie wkurzające uczucie a przy dużych ciężarach nawet lekko bolące aż czasami muszę go oderwać z sztangi, hantelki. Co z nim jest nie tak? Może coś z unerwieniem?
[...] by po prostu cale "normalne" zarcie zastapic odzywkami a dokladnie gainerami i odzyw. bialkowymi. liczenie kalorii oraz btw bedzie stosunkowo proste, ale obawiam sie ze nie dostarczę odpowienich mikroskladnikow, witamin i minerałów. Jak to jest mozna te rzeczy w jakis sposob dostarczyc organizmowi? Co do takiej diety jeszcze wypadaloby dorzucic?
[...] na silce cwicze rano o 10.30, czyli przed treningiem jem tylko sniadanie. pytanie: co (prosze o jakies przepisy) mam jesc przed i po trenignu? w chili obecnej zjadam na sniadanie ok 70g platkow kukurydzianych i 400g mleka, do tego czasami zjem banana. czy to jest dobre sniadanko? prosze o jakies przepisy kulinarne na potrawy wysoko bialkowe.
[...] sporadycznie biegam. Na początku diety ważyłem 103,5 kg. Od pewnego czasu moja waga często skacze, rano potrafi być nawet na poziomie 102 kg, nie spada poniżej 100. Czy to jest normalne ? Co zrobić aby dalej chudnąć? Obciąć kalorie? Zmieniony przez - piter123666 w dniu 2016-03-20 20:53:04 Zmieniony przez - piter123666 w dniu 2016-03-20 [...]
Metabolol (F) 1500 g proszek 74,90 zł 59,90 zł co to w ogóle jest za oferta gdzie mozna znalesc opis tego produktu to jest jakas promocja w hi tecu i tyle nic wiecej niewiem sa tez inne produkty o których nic na stronie hi teca nie ma napisanego
no więc(nie zaczyna się zdania od no więc) a więc mam taki problem że od pewnego czasu czuję ból w nadgarstku a dokładniej w ścięgnach kciuka i czasami tak dziwnie strzela , co to może być, od czego i jak się tego pozbyć bo jest to dość wkurzające na treningu a żadne maści nie działają POZDRO 600
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałbym jakoś to urozmaicić i chodzić np. poniedziałek/środa/piątek. Czy ma ktoś jakiś plan treningu, który mógłby mi pomóc i przyczyniłby się do uzyskania efektów w postaci widocznej masy mięśniowej. Jak to jest z tymi dietami, suplementami itp. Bo jeśli chodzi o te tematy to jestem zielony. Za okazałą pomoc będę niezmiernie wdzięczny.
[...] chudy (szczyl) i trudno mi przybrać na wadze. Zaczalem cwiczyc na silowni ale jakos mi to nie idzie. Mam mało siły. Jak na 17 latka podnosze max 40 kg na klatke co nie jest zadawalajacym wynikiem. Prosze o jakies rady,jak zwieszyc sile i zaplanowac dobry trening. Odnosnie treningu chodzi mi o to ze nie mam pojecia jak go ulozyc,powiedzmy [...]
Otóż jakieś 3 dni temu czytałem jakiegoś posta że kre-alkalyn to jest to samo co kreatyna z sodą tzn. w sumie nie czytałem bo byłem już zmęczony, a natknołem sie na niego przez przypadek. Teraz starałem sie go odszukać ale nie moge go znaleźć :-/ Więc mam nadzieje że mi pomożecie. Dosłownie 2 pytania. Czy warto brać kreatyne mono z sodą?? Jeśli [...]
WSZYSCY CO MACIE PROBLEMY Z KATAREM!!! mnie zdiagnozowano w Niemczech i jest to typ alergii, tzw alergia na zimno, lub na gwałtowne zmiany temperatury, wystarczy że ktoś włączy klimę ja już siorbam i się dusze. BARDZO POMAGA TABLETKA POLSKA CIRRUS (TO JEST ZYRTEK Z PSEUDOEFEDRYNą) OSOBIśCIE UżYWAM PRZEZ CAłą ZIMę I SOBIE NAPRAWDę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Podczas gry w piłkę, na prostą nogę upadł mi przeciwnik, kolano przekrzywiło się znacznie i bardzo spuchło. Według lekarzy jest to stłuczenie. Nie mogę zginać i prostować nogi, bo "ciągną", bolą mnie również ścięgna pod kolanem i trochę mniej mięśnie boczne łydki. Mija 5 dzień i ciągle nie mogę chodzić. Mieliście podobnie, ile czasu [...]
